pierwszy raz

Wczoraj na treningu miałem pierwszy raz styczność z treningiem w sieci on-line :-D . Tylko nie wiem jak po tym masa idzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c78585e2bce3462191212d00c7d92757.png

Ciekawe miejsce odwiedziłem w miniony weekend- Borne Sulinowo Może ktoś na forum jest z tej miejscowości? Pierwszy raz byłem w tych okolicach w latach 80'-stan wojenny i później-okres taki rozkładowy socjalizmu. Jadac nad morze zastanowiły mnie tam stałe rogatki obsadzone milicja i wojskiem,ktoś powiedział,że jest tam baza wojsk radzieckich. [...]

Ale tak było chyba zawsze... Na pewno już tak było w 2013,kiedy pierwszy raz tu zajrzałem.

[...] Rambod %-) Całe przygotowania robię sam, masę, redukcję i wszystkie zabiegi przed startem. No może oprócz brązera, bo nie sięgam do pleców %-) Natomiast jeśli ktoś startuje pierwszy raz, to lepiej jest mieć kogoś, kto podpowie. Ja do Debiutów też się szykowałem sam, jednak na koniec skorzystałem z rad Krzyśka Stolarczyka. Poszliśmy z Krzyśkiem [...]

Widziałem Mariusza wczoraj na żywo pierwszy raz od dłuższego czasu bo mijamy się ostatnio na siłce. Mega forma:-)) a jak dodać do tego , że to w pełni robienia masy to w ogóle kosmos; jakość super, bary pociachane , nabity na maxa; muszę kiedyś przyjechać pod wieczór i coś z Tobą potrenować bo to zawsze duży kop motywacyjny :-D

[...] sezonów :-) Jedzenia nie będę ucinał przez najbliższe kilka tygodni. Wczoraj zrobiłem trening pleców, bardzo dobra pompa, już dawno takiej nie czułem :-) Nawet zrobiłem pierwszy raz od baaardzo dawna wiosłowanie... ale tylko hantlą %-) WIosłowanie hantlą w podporze 20/30/40/50kgx8 Przyciąganie do brzucha wyciągu pionowego leząc na ziemi 4s [...]

Łukaszu a nie myślałeś żeby iść do lekarza? Ja też próbowałem na swoją rękę i po 3 tyg dopiero antybiotyk mi pomógł (pierwszy raz od 25 lat antybiotyk) a też miałem zapalenie zatok. Pozdro!

Łukaszu a nie myślałeś żeby iść do lekarza? Ja też próbowałem na swoją rękę i po 3 tyg dopiero antybiotyk mi pomógł (pierwszy raz od 25 lat antybiotyk) a też miałem zapalenie zatok. Pozdro! Dzięki za troskę ale u mnie zapalenie górnych dróg oddechowych to norma 2x w roku,już do tego przywykłem.Pod koniec listopada było to samo i teraz znów u mnie [...]

trening A wykonany na 110%, pierwszy raz wszedłem na bieżnie i już mi się spodobało, marsz zrobiłem 30 minut w tempie 10min-5km, 10min-5,5km, 10min-6km i spaliłem 292kcal chyba mało co?

Witam };-) Dziś skusiłam się na wytrzymkę, hmm, ciężko było, ale wiem, że jak na pierwszy raz to i tak dumna z siebie jestem, nie wiem czy to dobry wynik, średni, czy zły. Mój. Ciężko mi było te thrusters'y zrobić niby 50 razy...no masakra. MC robiłam z ciężarem 46kg. Mocno czuję po wczorajszym plecy, dwójki i mięśnie przykręgosłupowe. Pocisnęłam [...]

[...] DNT Micha: Warzywa: seler nać, papryka Suple: omega3, selen, cynk, wit b,d, euthyrox, magnez musujący Miałam cięęęęęężki weekend, przyszedł @, spuchłam jak dziki osioł...pierwszy raz od dawwwien dawna miałam taki ból, że ...przeleżałam cały dzień yyy, miska rozjechana, ale bilans makro raczej nieprzekraczane. Młoda się pochorowała, zostałam [...]

[...] etapie, zaczekajmy do przyszłego lata %-) Witam };-) Jestem tak pospinana, że ...masowanie, ugniatanie bicepsów nie pomaga. Kaptury...obolałe, ale już dużo lepiej, natomiast pierwszy raz tak bicepsy bolą przy zgięciu łokcia. Są twarde i dotyk sprawia ból. Nie wiem, czy pomogę sobie ugniatając, masując? Czy narobię więcej szkody niż pożytku. To [...]

troche tak ciagniesz kilka srok za ogon Aga, trzeba sie zdecydowac na jakies podejsci ei chwile je pociaganac, modyfikujac jesli trzeba. Generalnie polecam zdecycowac sie na rady jeden okreslonej osoby, pryznajmniej na jakis czas, bo rpzyjmowanie rad od wszytskich w tym samym czasie, to tylko zamieszanie wprowadza. Tzn ...jak ktoś mi mówi, że [...]

[...] do wiosłowania sztangą, bo zawsze robiłem tylko hantlem, ale całkiem przyjemne ćwiczenie. Unoszenie sztangielek - specjalnie wziąłem mniejszy ciężar, i chyba się opłaciło bo pierwszy raz przy tym ćwiczeniu czułem prace tylnej części barków. Przy brzuszkach mocno czułem prostowniki, ale zakwasy dzisiaj są na bebzonie są. [...]

[...] czułem zapas. Boxy mnie cieszą, dokładam i dokładam a idzie coraz lżej, dzisiaj to je trzaskałem w seriach głównych jak na rozgrzewce. Tego nie mogę o uginaniu, które pierwszy raz w cykl szły mi ciężko. Unoszenie - zrobiłem cofke i robię je teraz stojąc. Bic i tric bez większych problemów, brzuch tak samo. [...]

[...] ze sztangą: 20kg x 15 20kg x 15 20kg x 16 Trening potówa, bo na sali blisko 30 stopni, więc woda szybko poszła. Do tego jeszcze trafiłem na grupkę chłopców, którzy chyba pierwszy raz byli, bo sprawdzali maxy w każdym ćwiczeniu i inne zabawy. A co do treningu to wszystko wykonane w 100% - cieszy mnie fakt, że podciąganie idzie coraz lepiej, [...]

[...] najszersze grzbietu, brzuch Podciąganie - super weszło, tylko zapomniałem serii z CC zrobić Wiosło - fajnie weszło też, trochę poszedłem w siłę, ale z zapasem Szrugsy - pierwszy raz robiłem, ale od razu polubiłem to ćwiczenie. Mam nadzieję że jutro będą zakwasy na czworobocznych. Bicek - hardkorowo Generalnie widać po wypisce że dziś trochę [...]

Miota tobą jak szatan, czy jakiś inny Harry Potter przy tym podciąganiu D:) EDIT 1: W ogóle jak tak obejrzałem wszystkie filmiki to w każdym cię jakoś dziwnie telepie /-)_ Robisz jakie dziwne nie płynne ruchy pierwszy raz coś takiego widzę :-D Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-07-17 14:35:05

W ogóle jak tak obejrzałem wszystkie filmiki to w każdym cię jakoś dziwnie telepie /-)_ Robisz jakie dziwne nie płynne ruchy pierwszy raz coś takiego widzę :-D Dokładnie to samo mu pisałem jeszcze za czasów testu. Każde powtórzenie wygląda inaczej. Masakra, oczy bolą od Twoich ćwiczeń. I Ty jeszcze mi mówisz że poprawiłeś technikę? %-)

[...] Uwagi: Bardzo dobry trening. w wycisku hantel miałem dobrego gościa ktory mi korygował technike i całkiem inaczej tor ruchu szedł, pompa automatycznie większa i pierwszy raz klatke miałem tak spiętą. w wycisku malutki ciężar ale staralem sie wolno opuszczac i maxymalnie spiąć klatke w szczytowym punkcie co się super sprawdziło i tak [...]